Tokom trudnoće je moguće pogoršanje krvne slike odnosno pojava nutritivne anemije. U tom slučaju treba ishranom obezbediti unos dovoljnih količina antianemijskih činilaca. ANTIANEMIJSKI ČINIOCI Esencijalne aminokiseline – nalaze se u namernicama životinjskog porekla (mleko i mlečni proizvodi, meso, riba, jaja) Gvožđe Fe – najbolje se iskorišćava gvožđe iz namirnica životinjskog porekla (meso: svinjsko, juneće, konjsko; dzigerica: svinjska; jaja: kokoščije, guščije).…
ISHRANA TRUDNICA – PREPORUČENI HIGIJENSKO DIJETETSKI REŽIM
DNEVNI RITAM ISHRANE Celokupni dnevni obed treba podeliti u više manjih obroka (5-6). Primer: I dorucak-užina-ručak-užina-večera-užina; II užina-doručak-ručak-užina-večera-užina. Prvi obrok uzeti najkasnije 1h po ustajanju. Zadnji obrok između 20-21h, ostale obroke raspodeliti na 3 do 4h. PRIPREMA HRANE Dozvoljeni postupci za pripremu hrane: kuvanje, kuvanje na vodenoj pari, pečenje, pečenje u aluminijumskoj foliji. Povrće i voće što češće koristiti u…
RANO OTKRIVANJE RAKA GRLIĆA MATERICE
Epidemiološka situacija raka grlića materice u Srbiji Invazivni karcinom grlića materice drugi je po učestalosti kancera u svetu i sa skoro pola miliona novih slučajeva svake godine, čini 12% svih slučajeva raka u žena. Većina slučajeva karcinoma grlića materice (75%) pojavljuje se u manje razvijenim regionima, gde je prosečna standardizovana stopa incidence 19,1 na 100.000, što je skoro dvostruko više…
RANO OTKRIVANJE RAKA DOJKE
Epidemiološka situacija raka dojke u Srbiji Rak dojke je najčešći maligni tumor kod žena sa oko 1.500.000 novoobolelih žena u svetu svake godine. U našoj žemlji, rak dojke predstavlja izuzetno veliki problem iz više razloga: Najčešći maligni tumor kod žena i vodeći uzrok smrti među malignim tumorima. Svake godine u Srbiji se registruje oko 3700 novoobolelih, što predstavlja više od…
OSNOVNA PRAVILA ZA INTIMNU NEGU ŽENA:
Redovni preventivni pregledi ginekologa. Ne potcenjujte vaginalne tegobe! Svrab, peckanje, promenjena boja sekreta ili naprijatan miris sekreta mogu biti znak ozbiljne bolesti. Ne lečite se sami! Lekovi prepisani vašim prijateljicama neće pomoći i Vama. Ne menjajte seksualne partnere. Partner može biti nosilac seksualno prenosivih bolesti – klamidije, HPV virusa, gonoreje, sifilisa. Tokom seksualnog odnosa sa privremenim partnerom koristite kondom. Posle…
Zašto je važno naći “pravi“ kontraceptiv?
Mnoge žene mogu da odluče da koriste isti kontraceptivni metod čitavog život. Međutim, različite faze života, kao što je na primer rođenje deteta, mogu biti prilika da iznova procenite da li je Vaš kontraceptivni metod i dalje pravi za Vas ili ne. Uprkos tome što postoji niz različitih metoda, mnoge žene nisu upoznate sa punim dijapazonom koji im je na…
10 NAJČEŠĆIH PREDSRASUDA, ISTINA I ZABLUDA O KONTRACEPCIJI
Upotreba kontraceptivnih pilula dovodi do povećanja telesne mase ISTINA: Pilule ne utiču na povećanje telesne mase. U studijama je dokazano da promena telesne mase prilikom upotrebe niskodoznih kontraceptivnih pilula je ista kao i kod korišćenje drugih metoda kontracepcije. Upotreba pilule izaziva pojačanu dlakavost, masnu kožu i poremećaj menstruacionog ciklusa ISTINA: Pilule imaju povoljan uticaj na kvalitet kože i menstruacioni ciklus.…
RAK GRLIĆA MATERICE (PAPANIKOLAU TEST)
Svake godine gotovo 30 000 žena širom Evrope izgubi život zbog raka grlića materice. Da li znate da ova bolest može biti izbegnuta zahvaljujući redovnim preventivnim pregledima. Grlić materice (cerviks) je donji deo metrice. On čini granicu između vagine i tela materice, gornjeg dela materice u kome je smeštena beba u toku trudnoće. Rak grlića materice i uzrok njegovog nastanka…
ŠTA ZNATE O ZAČEĆU?
Da li ste sigurni da znate kako dolazi do začeća? Nešto ste saznali od roditelja, nešto ste učili u školi ili čuli od vršnjaka. Darivanje života je veličanstven čin, ali i velika odgovornost. Ako niste za to spremni, ako ulazite u polni odnos samo zbog radoznalosti ili pritiska vršnjaka i sredine, razmislite kako da se sačuvate do onog vremena kada…
PCOS – Da li ja imam sindrom policističnih jajnika?
Sta je sindrom policističnih jajnika (PCOS)? Sindrom policističnih jajnika u prevodu znači „stanje sa brojnim cistama na jajnicima“ do kojeg dolazi kada jajnici, u kojima sazrevaju jajane ćelije, ne dovršavaju kompletan ciklus istog, već ostaju u jajnicima bez mogućnosti da budu oplođene. Veći broj cista obično dovodi do povećanja dimenzija jajnika, što se može izmeriti ultrazvučnim pregledom. Koliko je čest…